|
I am looking leaner than ever so the weight gain has to be from a combination of creatine and diet soda intake. This was my bday weekend so there was also less exercise and more eating. Doesn't explain better ab detail though. Oh well, I will take it!
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2652 kcal
|
Yağ: 83,78g | Prot: 138,06g | Karb: 338,91g.
Kahvaltı: Dreyer's & Edy's Nestled toll house Chocolate Chip Cookie Dough, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Fat Free Skim Grade A Milk (Vitamin A & D), Fruity Dyno-Bites, Banana, Animal Flex, Fat Free Skim Grade A Milk (Vitamin A & D), Strawberry Cheesecake Ice Cream, Micronized Creatine Monohydrate, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Apples, Crispy Chicken Strips (3). devamı için...
|
|
3657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Koşu - 13/kph - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|