09 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4537 kcal
|
Yağ: 210,57g | Prot: 197,85g | Karb: 465,93g.
Kahvaltı: Strawberry Cheesecake Ice Cream, Clusterfluff Ice Cream, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, 1 % Lowfat Milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Classic Potato Chips, Great Value Double Bacon Cheeseburger, White Bread, Chocolate Chip Cookie Dough, Ketchup, Borden Yellow American Singles, Jennie-O Turkey Burgers Quarter Pound, Pilgrim's Pride Blazin' Chunks. devamı için...
|
|
4998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 26 dakika, Masa Çalışmaları - 17 dakika, Uyku - 6 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|