25 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 28,52g | Prot: 19,86g | Karb: 123,35g.
Kahvaltı: Fındık, Ceviz, Badem, Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Muz, Mandalina. Akşam Yemeği: Makarna, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Yaprak Sarma. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|