16 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3964 kcal
|
Yağ: 202,26g | Prot: 159,13g | Karb: 428,34g.
Kahvaltı: Ripple Cut Potato Chips, Cupcake with Icing, Hot Fudge Sundae, Chicken McNuggets (10 Pieces), Salted Tortilla Chips, Gordos Hot Cheese Dip, Butter Pecan Ice Cream, Life Cereal Maple & Brown Sugar, Bananas, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, 1 % Lowfat Milk. devamı için...
|
|
4465 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 33 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|