30 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 59,85g | Prot: 64,89g | Karb: 98,24g.
Kahvaltı: Domatesler, Kepekli Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Badem, Fındık, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Köfte, Cappy Portakal Nektarı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pırasa Yemeği. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|