19 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4165 kcal
|
Yağ: 136,74g | Prot: 200,63g | Karb: 540,97g.
Kahvaltı: Chunky Monkey Ice Cream, Crispy Crackers, Choco Taco, kellogg's frosted flakes with fiber, less sugar, Skim Milk, Life Cereal Maple & Brown Sugar, Fruity Dyno-Bites, Salted Tortilla Chips, blazin chunks, Haagen-Dazs Banana foster, Choco Taco, Apples, Bananas, Skim Milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. devamı için...
|
|
4716 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|