11 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,1 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 126,52g | Prot: 71,55g | Karb: 125,02g.
Kahvaltı: Divine Organics Raw Cacao Powder, Divine Organics Raw Cacao Powder, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Organic Valley Organic Salted Butter. Öğle Yemeği: Old Chatham Sheepherding Company Sheep's Milk Yogurt - Ginger, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Kirkland Signature Organic Tomato Paste, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Publix Onions, Cooked Spaghetti Squash. Aperatifler/Diğer: Heavy Cream, Coffee, Organic Valley Organic Salted Butter, LouAna Pure Coconut Oil. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
WOOOOOOHOOOOO!!!!!! *happy dance* :)
11 Kas 15 üye tarafından: BulletProof3
|
11 Kas 15 üye tarafından: newnormal
|
11 Kas 15 üye tarafından: John10251
|
Ditto what BulletProof3 said! I couldn't have said it better myself.
11 Kas 15 üye tarafından: Scalewatcher3
|
11 Kas 15 üye tarafından: CatHerder
|
11 Kas 15 üye tarafından: losinit1655
|
11 Kas 15 üye tarafından: HCB
|
11 Kas 15 üye tarafından: snezica
|
11 Kas 15 üye tarafından: jmb3450
|
Great loss and work! Doing great.
11 Kas 15 üye tarafından: millerm40
|
12 Kas 15 üye tarafından: thecarb
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sugar Waffle Kilo Geçmişi
|