fatmaoner Günlüğü, 15 Kas 15

fatmaoner Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Artık silkelenip kendimize geliyoruz. Bir yerde dur demek lazım değil mi? Nasıl 58'den 68'e çıkıldıysa, 68'den 58'e düşülecek. O kadar!....

68 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Kasım 2015:

1330 kcal

Yağ: 48,92g | Prot: 59,97g | Karb: 172,43g. Kahvaltı: Muz, Marul, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Sandviç Ekmeği, Süt. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Limon Suyu, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Arnavut Ciğeri, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Makarna, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Halley, Mandalina. devamı için...