24 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 29,98g | Prot: 75,90g | Karb: 247,45g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Şekersiz Çay, Açma. Öğle Yemeği: Muz, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Sarı Tatlı Mısır (Bütün Çekirdek, Süzülmüş Katılar, Konservelenmiş), Beyaz Ton Balığı (Suyun İçine Batırılmış, Konservelenmi), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muz, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay, Kuru Kayısı, Hurma, Elma, Kuru Kayısı, Sütlü Kahve, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Kick Boks - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|