24 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 23,35g | Prot: 32,12g | Karb: 145,01g.
Kahvaltı: Mandalina, Yeşil Çay, Keçi Peyniri (Sert), Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Koska Pişmaniye, Mandalina, Erişte, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yeşil Çay, Elma. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, İş - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|