sagolerap.7 Günlüğü, 01 Ara 15

sagolerap.7 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

yuppiii

67,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg. Geriye kalan: 12,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Aralık 2015:

1000 kcal

Yağ: 39,23g | Prot: 53,28g | Karb: 114,27g. Kahvaltı: Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Ülker Çubuk Kraker, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Un Kurabiyesi. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Kilo verdiniz mi bu programla gerçekten?

01 Ara 15 üye tarafından: yağmurşerbet

Ben verdım ancak dikkat etmediğim için aldım tekrar

02 Ara 15 üye tarafından: seni_ha

25 kilo vermiştim ama 10 unu geri aldım

03 Ara 15 üye tarafından: sagolerap.7

Size gunlük veren kalori sistemine göre mi yapiyosunuz bana günluk 1800 hak veriyor mesela

03 Ara 15 üye tarafından: yağmurşerbet

Size gunlük veren kalori sistemine göre mi yapiyosunuz bana günluk 1800 hak veriyor mesela

03 Ara 15 üye tarafından: yağmurşerbet

Evet günlük verilen kadar kalori alırsanız kilonuz sabır kalır.Altında kalori alırsanız kilonuz azalır.Üstünde kalori alırsanız kilonuz artar

03 Ara 15 üye tarafından: dildadeyem

Tesekkür ederim

06 Ara 15 üye tarafından: yağmurşerbet

Tesekkür ederim

06 Ara 15 üye tarafından: yağmurşerbet


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sagolerap.7 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sagolerap.7 Günlüğü, 01 Ara 15

Yorum Gönder

sagolerap.7 Kilo Geçmişi