13 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 108,61g | Prot: 78,99g | Karb: 232,31g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Sucuk, Salam, Peynirli Poğaça, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Çerezza Patlamış Mısır, Lay's Klasik, Salam, Etsiz Domates Soslu Makarna. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Türk Kahvesi, Muhallebi. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|