|
Bugün 3. Gün normal şartlarda 3 günde 3 kilo verebilenben gece açlık ve tatlı krizlerine engel olabilmiş değilim.Su içme alışkanlığımı henüz oturtamadım.Dünden beri 200 gram gitmiş.İlk günler için çok yetersiz.
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 38,41g | Prot: 39,81g | Karb: 86,84g.
Kahvaltı: İncir, Badem, Altınkılıç Kefir. Öğle Yemeği: Tereyağı, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|