|
Dün tartıda 400 gr daha hafiftim, bu değişimin sebebini su kaybı olarak mı açıklamalıyım acaba?
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 45,05g | Prot: 46,84g | Karb: 101,65g.
Kahvaltı: Poğaça, Kızarmış Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Sarelle Fındık Ezmesi, Kuru Kayısı, Yörsan Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Domatesler. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
1 gunde bu kadar kilo almaniz icin bir onceki gun yaklasik 3000 kcal fazladan (gunluk hedef kalori miktariniz + 3000) almis olmaniz gerekir ki boyle bir sey oldugunu sanmiyorum. Degisimin sebebi bir cok sey olabilir; su kaybi, aclik/tokluk, aktivite oncesi/sonrasi, giysilerinizden dogan fark, farkli zaman dilimlerinde tartilmis olmaniz, vs. Her gun tartilmak size tutarli sonuclar vermez, ideal ve karsilastirilabilir sonuclar almak icin, haftanin ayni gunu, sabah ayni saatte, ac karnina ve herhangi bir aktivite (spor) yapmadan once tartilin. Bu sekilde alacaginiz sonuclar bir onceki haftayla tam karsilastirilabilir olacaktir.
20 Ara 15 üye tarafından: Synertic
|
Synertic teşekkürler yorumun için.
21 Ara 15 üye tarafından: büşra.e
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|