27 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3185 kcal
|
Yağ: 112,90g | Prot: 85,43g | Karb: 461,22g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Sarelle Fındık Ezmesi, Beyaz Peynir, Polonez Pastırma, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pepsi Kola, Pizza. Akşam Yemeği: Kestane, Lipton İce Tea, Çerezza Sinema. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Armut, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi, Muhallebi. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|