29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 82,12g | Karb: 114,09g.
Kahvaltı: Mandalina, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ekici Beyaz Peynir, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kadınbudu Köfte, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Ekici Beyaz Peynir, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Badem, Portakal, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Peyman Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Emzirme - 1 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|