30 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 47,71g | Prot: 53,71g | Karb: 135,61g.
Kahvaltı: Pınar Beyaz, Sade Krep, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Nescafe İkisi Bir Arada, Badem, Peyman Beyaz Leblebi, Peyman Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Emzirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|