sagolerap.7 Günlüğü, 30 Ara 15

sagolerap.7 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

sıkılaşmak için hangi egzersizleri yapmalıyım bilgisi olan yardımcı olabilir mi

67,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg. Geriye kalan: 12,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Aralık 2015:

782 kcal

Yağ: 33,21g | Prot: 34,52g | Karb: 96,22g. Kahvaltı: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan). Öğle Yemeği: Ceviz, Tatlı Salatalık Turşusu, Kellogg's Special K Klasik, Danone Activia Çilekli. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Knorr Ezogelin. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...

sabit kilo