03 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 36,50g | Prot: 47,97g | Karb: 138,21g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Domates Sosu, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Komposto, Dana Eti, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş, Fanta Fanta, Tadım Çekirdek, Patlamış Mısır, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Masaj - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|