29 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 54,55g | Prot: 102,96g | Karb: 357,97g.
Kahvaltı: fiber one honey cereal, almond milk. Öğle Yemeği: ramen noodles. Akşam Yemeği: soy milk very vanilla, GNC Wheybolic, shakeology, kroger deli ham, lo carb tortilla. Aperatifler/Diğer: fiber one yogurt, quaker chewy, fiber one bar. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Insanity: Plyometric Cardio Circuit + Cardio Abs - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|