spilgirll Günlüğü, 04 Oca 16

spilgirll Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

kilo vermek nasıl zor bi uğraş, bi hafta hiç bişey yeme deli gibi spor yap bir kilo ver iki gün sal bir kilo al, nasıl adaletsiz bir sistem bu. ey metobolizmam neden bu kadar yavaşsın nedeennn

65 kg Bugüne kadar kayıp: 29 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ocak 2016:

1147 kcal

Yağ: 30,78g | Prot: 47,98g | Karb: 172,55g. Kahvaltı: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Menemen. Öğle Yemeği: Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Etsiz Domates Soslu Makarna, Eti Etimek, Ezogelin Çorbası, Pişmiş Fasulye. devamı için...

1761 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Eğer doktor veya bir uzman metabolizmanın yavaş olduğunu söylemediyse nerden biliyorsun belki öyle değildir ve sen bir şeyleri yanlış yapıyorsundur.

04 Oca 16 üye tarafından: healthyandslender

Elbette kilomun sebebini araştırdım. Hormon, kist, guatr,ultrason, idrar ve kan tahlili yaptırdım. Hepsi temiz çıktı. Sebebi hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme fln falan

05 Oca 16 üye tarafından: spilgirll

Aldıgın kalori miktarini dusur kilo vermek çok kolay 85 kg den 55 kiloya düştüm herşey haşlanmış az porsiyonlarla bol yoğurt hic ekmek yok değil bol tahsilli ekmek 1 dilim kızartma asla yok abur cubur yok bol meyve tamamsn cici kız.

05 Oca 16 üye tarafından: aryacndr

Makarna pilav abur cubur sekerli yiycekler haric dogal olan hersry tuketebilirsin yani paket gidalardan uzak dur. Gunde bir yumurta ve et urunu mutlaka al kas kaybetmemek icin ve yogurt tok tutar bol bol su ic yuru ve evde egzersiz yapmaya calis yapaniyorum deme ilk basta zor gelsede inan basabilirsin ...

05 Oca 16 üye tarafından: asli.kacan

Önerileriniz için teşekkürler arkadaşlar. Bn 3 sene önce 30 kilo vermiş ve 8 kilosunu zamanla geri almış biriyim. İnanın nasıl kilo verileceğini çok iyi biliyorum. Bnm tek sıkıntım dikkat etmeyince hemen alman. Aldığım 8 kilonunda 5 kilosunu verdim, geriye 3+5 kaldı :)

05 Oca 16 üye tarafından: spilgirll

Cok haklsin bende bianda dikkat etmyrm ve bakyrm hemen almisim ama vereblmek okdr zorki..

25 Oca 16 üye tarafından: seda_35

Beni benim gibiler anlıyor :)

25 Oca 16 üye tarafından: spilgirll


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

spilgirll Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

spilgirll Günlüğü, 04 Oca 16

Yorum Gönder

spilgirll Kilo Geçmişi