17 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 125,55g | Prot: 88,84g | Karb: 174,82g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli, Maret Macar Salam, Sütaş Eski Kaşar, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: KFC Biscuit, KFC But, KFC Hot Wings, KFC Hot Shots (6), KFC Crispy Strips. Aperatifler/Diğer: Elma, Portakal, Nestle Damak Gece. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|