büşra.e Günlüğü, 17 Oca 16

büşra.e Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg. Geriye kalan: 11,5 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2016:

1433 kcal

Yağ: 67,10g | Prot: 44,47g | Karb: 162,15g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Poğaça, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Salam, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sütaş Eski Kaşar, Tamek Çilek Reçeli, İHE Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Beyaz Pide Ekmeği, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Milka 3Tat, Mandalina. devamı için...

1693 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

69.5...70 sınırını kırdım sonunda :) 2. hedefime yürüyebillirim artık, 68 olursam kilolu kategorisinden çıkıp normal kategorisine giricem.. Hadi bakalım :))

17 Oca 16 üye tarafından: büşra.e


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

büşra.e Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

büşra.e Günlüğü, 17 Oca 16

Yorum Gönder

büşra.e Kilo Geçmişi