20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 62,50g | Prot: 63,73g | Karb: 104,90g.
Kahvaltı: Ekici Beyaz Peynir, Pınar Labne, Eti Form Etimek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karnabahar Kızartması, Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Düğün Çorbası. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Düğün Çorbası, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Kepekli Grissini, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Pilates - 1 saat, Ev İşi - 34 dakika, Taşıt Sürüş - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ikisi bir arada da bile seker var bilginiz olsun !!
20 Oca 16 üye tarafından: asli.kacan
|
eveeettt kremadan dolayı var canım .. ama işyerinde sütlü yapmak zor oluyor : (
21 Oca 16 üye tarafından: dilek197878
|
Bence bitki cayi bardagi alin yesilcay demleyin daha iyi olur sizin icin 😊😊
21 Oca 16 üye tarafından: asli.kacan
|
kahveyi çok seviyorum amaaaaaa.. önceden 3-4 kupa içiyordum bu kadar azaltabildim
21 Oca 16 üye tarafından: dilek197878
|
Zaten ekstra seker tuketmiyosun sorun olmaz herhalde 😊
21 Oca 16 üye tarafından: asli.kacan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|