24 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2503 kcal
|
Yağ: 120,10g | Prot: 72,58g | Karb: 287,05g.
Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arby's Arby's Deluxe, Arby's Curly Fries (Medium). Akşam Yemeği: Kıymalı Pide, Dost Yarım Yağlı Süt, Peynirli Poğaça, Sade Kek. Aperatifler/Diğer: Böğürtlenli Pasta, Milka Sütlü Çikolata, Ruffles Sade, Niğde Gazozu Niğde Gazozu. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|