28 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 78,56g | Prot: 74,44g | Karb: 91,11g.
Kahvaltı: Çemen, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Türlü. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Sütaş Süt, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Emzirme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|