04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 58,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 28,89g | Prot: 81,55g | Karb: 132,29g.
Kahvaltı: Банан, Молоко (с Низким Содержанием Жира), Ашан Хлеб Черный Русский, Doğa Prebiyotik Müsli, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Bisküvi, Зеленое Яблоко. Akşam Yemeği: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nataliagalkina Kilo Geçmişi
|