09 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 57,83g | Karb: 147,67g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Çemen, Haşlanmış Yumurta, Kuru Erik, Yeşil Çay, Fındık, Hurma. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Karnabahar Kızartması, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Kabak Tatlısı, Muhallebi, Genç Yeşil Soğan, Turp, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Su, Kızılay Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Portakal, Su, Muz. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|