|
İki haftalık arada fazla dikkat edemesem de kilo almadım çok şükür :))
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 100,28g | Prot: 83,93g | Karb: 195,56g.
Kahvaltı: Kaymak, Beyaz Ekmek, Sucuk, Kızarmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tamek Kahvaltılık Sos, Sütaş Eski Kaşar, Balparmak Süzme Çam Balı, Tamek Çilek Reçeli, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Muratbey Burgu Peynir. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, İHE Tam Buğday Ekmeği, Polonez Pastırma. Aperatifler/Diğer: Böğürtlenli Pasta, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|