16 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 47,88g | Prot: 64,96g | Karb: 142,77g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: İHE Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Sütaş Çikolatalı Süt, Simit, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Pınar Labne, Ülker Kepekli Grissini, Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Kepekli Grissini, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Sütlü Çikolata, Badem. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Leslie - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 46 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 19 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|