18 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 39,04g | Prot: 39,51g | Karb: 134,00g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz. Öğle Yemeği: Kadınbudu Köfte, Sütaş Ayran, İHE Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Pınar Beyaz, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sade Krep, Sütaş Çikolatalı Süt. Aperatifler/Diğer: Cappy Karışık Meyve Suyu, Portakal, Lokum, Ülker Kepekli Grissini, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Ev İşi - 34 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 14 dakika, Yemek Pişirmek - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 46 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|