|
Bir süre aksattim malesef ama temmuz ayına kadar sıkı bir şekilde devam ediyorum spor ile beraber :) Hedefe ulasilacakk
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 53,22g | Karb: 154,18g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Çay, Zeytin, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Yoğurt, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Ekmek Kadayıfı, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|