23 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 54,98g | Karb: 185,30g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Süt, Yulaf Gevreği (Hemen Olan, Kuru, Güçlendirilmiş). Öğle Yemeği: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Nescafe Sade, Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Zeytinyağlı Pırasa, Pırasa Yemeği, Yeşil Çay, Sarımsak, Sarı Tatlı Mısır, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Çerezya Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|