|
Sadece 1100 evet bugunde olacak!
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 106,45g | Prot: 89,39g | Karb: 204,42g.
Kahvaltı: Ülker Hanımeller, Pişmiş Yumurta Sarısı, Kepekli Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Pişmiş Kuru Nohut. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdek, Dost Ayran. devamı için...
|
Haftada 20,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|