29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 80,33g | Prot: 51,18g | Karb: 132,95g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Sütaş Eski Kaşar, Ceviz, İHE Tam Buğday Ekmeği, Balparmak Süzme Çam Balı, Yörsan Beyaz Peynir, Tamek Çilek Reçeli, Fiskobirlik Fiskokrem. Öğle Yemeği: Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Yörsan Beyaz Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Makarna veya Makarna Salatası, Sade Kek. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|