10 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 27,91g | Prot: 34,89g | Karb: 108,05g.
Kahvaltı: Goji Berry, Nescafe Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Öğle Yemeği: Nescafe Sade, Nescafe Sade, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çerezya Beyaz Leblebi, Yeşil Çay, Goji Berry. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|