11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 30,88g | Prot: 47,54g | Karb: 73,35g.
Kahvaltı: Pınar Beyaz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Ekici Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Arnavut Ciğeri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Et Sote, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Nescafe Sade, Simbat Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Ev İşi - 34 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|