21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 67,33g | Prot: 70,26g | Karb: 142,56g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Menemen. Öğle Yemeği: Cacık, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|