28 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 100,11g | Prot: 103,53g | Karb: 264,77g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Bal, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna veya Makarna Salatası, Mercimek Çorbası, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Coca-Cola Coca-Cola, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Şnitzel. Aperatifler/Diğer: İçim Light Süt, Black Braun Black Braun. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|