07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4484 kcal
|
Yağ: 170,69g | Prot: 247,31g | Karb: 520,12g.
Kahvaltı: Jimmy John's #12 Beach Club, Subway Mozzarella Cheese Shredded, Subway 6" Meatball Marinara. Öğle Yemeği: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Lenny & Larry's The Complete Cookie - Birthday Cake. Akşam Yemeği: Corn Tortilla, Mexican Rice, Refried Beans (Canned), Skinless Chicken Breast, Tortilla Corn Chips, El Mexicano Pork Chorizo, PowerBar Triple Threat - Peanut Butter Caramel. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. devamı için...
|
|
6030 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 7 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|