08 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 95,22g | Prot: 103,57g | Karb: 201,88g.
Kahvaltı: Light Süt, Lor Peyniri, Bal, Çilek, Muz, Tarçın. Öğle Yemeği: Kadayıf, Patates Püresi, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara), Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: yulaf ezmesi, bal, hindistan cevizi, çiğ yumurta, kuru üzüm, ceviz, Armut, Vanilyalı Dondurma, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|