11 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 15,80g | Prot: 111,58g | Karb: 343,69g.
Kahvaltı: Fiber Well Gummies, VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls, Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Sunny Hemp. Öğle Yemeği: Wasa Flax Seed Crispbread, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry, Fiber One Original Cereal, Wasa Flax Seed Crispbread, Quaker Buttered Popcorn Rice Cake, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Fresh Express Salad 50/50 Mix. Aperatifler/Diğer: Fiber One Original Cereal, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. devamı için...
|
|
3529 kcal
|
Egzersiz:
RP3 session - 13.6 km (1X setting) - 1 saat ve 6 dakika, Sculling 2X - 1 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 12 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|