12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 52,79g | Prot: 73,32g | Karb: 257,71g.
Kahvaltı: Light Süt, Lor Peyniri, Bal, Çilek, Muz, Tarçın. Öğle Yemeği: Çilek, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: İçim Light Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Aperatifler/Diğer: Donut, Muz, Hurma. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|