13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 41,65g | Prot: 113,37g | Karb: 386,72g.
Kahvaltı: Vitafusion Fiber Well Gummies, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Original Cereal. Öğle Yemeği: Vitafusion Fiber Well Gummies, Royal Fjord Smoked Salmon, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread. Akşam Yemeği: Kale, Beet Soup (Borscht), Rye Bread, Mahi Mahi. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Fiber One Original Cereal, Bananas, Aldi Rice Cakes, Bananas, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
RP3 session - 13.6 km (1X setting) - 1 saat ve 6 dakika, Sculling 2X - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 9 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|