13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 82,38g | Prot: 67,75g | Karb: 239,48g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Kırmızı Lezzetli Elma. Öğle Yemeği: Yoğurt, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Beyaz Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Latte Kahve, Badem, Ispanaklı Börek, Sütlü Kahve, Beyaz Peynir, Tahin Helvası. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 27 dakika, Yürüyüş - 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|