20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 74,11g | Prot: 74,95g | Karb: 85,10g.
Kahvaltı: Su, Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. Akşam Yemeği: Antrikot. Aperatifler/Diğer: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yeşil Erik. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşma - 16/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|