|
Eh işte :)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 34,17g | Prot: 52,48g | Karb: 115,61g.
Kahvaltı: Goji Berry, Yulaf Gevreği (Hemen Olan, Kuru, Güçlendirilmiş), Yörsan Light Süt, Ekici Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Nescafe Sade, Marul, Soğan veya Taze Soğan, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Akşam Yemeği: Kıymalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Goji Berry, Bitkisel Çay. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 44 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|