20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 73,80g | Prot: 67,98g | Karb: 195,11g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Tahin Helvası. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Taze Fasulye, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Yaprak Sarma, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Çilek, Badem, Latte Kahve. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 14 dakika, Taşıt Sürüş - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|