21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 66,34g | Prot: 65,14g | Karb: 32,72g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Kıymalı Yumurta, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çilek, Çerezya Tuzlu Fıstık, Nescafe Sade, Ceviz. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 46 dakika, Duş Almak - 14 dakika, Yemek Pişirmek - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|