14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
670 kcal
|
Yağ: 36,93g | Prot: 65,17g | Karb: 18,12g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Domatesler, Yeşil Biber, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Antrikot. Aperatifler/Diğer: Badem, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 34 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|